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Gérer son stress : savoir s'organiser et mieux communiquer

7 heures

Vous souhaitez réduire votre niveau de stress professionnel. Nous vous proposons une formation, dispensée par un coach diplômé, opérationnelle et adaptée à votre situation individuelle.

  • Thème : Développement professionnel
  • Type : INTER, INTRA

Objectifs pédagogiques

Diagnostiquer et décrypter votre relation au stress
Maîtriser vos relations avec vos collaborateurs et mieux gérer votre stress relationnel
Analyser les distorsions de vos perceptions en situations de stress afin de mieux les prévenir

Programme de la formation

Mieux gérer sa communication

 1. La communication  professionnelle

  • Identifier des situations de communication managériale
  • Repérer les freins et les difficultés de la communication
    • Les mécanismes de défense
    • Les feux rouges de la communication.

 

2. L’analyse transactionnelle

  • Les transactions
  • Les jeux psychologiques
  • Les drivers

 

3. La PNL

  • S’adapter à l’autre
  • Détecter ses registres de communication
  • Ajuster sa communication

 

Optimiser son organisation

 

1. Organiser son temps et son activité

  • Analyser son travail à partir de l’outil « Tableau de répartition des tâches »
  • Repérer les dysfonctionnements

 

2. Analyse et résolution de problèmes

  • Analyser les principales difficultés rencontrées à partir des outils d’analyse et de résolution de problèmes
  • Identifier les solutions possibles
  • Choisir les solutions et les mettre en œuvre
  • Rédiger un plan d’action

 

3. Optimiser son organisation pour mieux gérer son temps

  • Les outils de gestion du temps
  • Gérer les priorités : évaluer sa charge de travail pour mieux planifier
  • Gérer les imprévus, gérer son stress

Pré-requis :

Aucun

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